夏の疲れ足に出てませんか？

「夏の疲れ、実は足に出ているかも？」

こんにちは😃Makikoです

暑い日が続いていますね😣

「寝てもなんとなく疲れが取れない」
「夕方になると足が重い…」

そんなことはありませんか？

夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなったり、暑さで動く量が減ったりして、足元のだるさを感じることがあります。

そんな日は、お風呂上がりにほんの1分。

足首をゆっくり10回ずつ回してみてください。

ポイントは、速くグルグル回すのではなく、足先で大きな円を描くようにゆっくりと。

そして最後に、ふくらはぎを足首側から膝方向へ、手のひらでやさしく包むようにさすります。

たったこれだけでも、自分の身体に目を向ける小さなリラックスタイムになります☺️

「今日は足が頑張っていたな」
そんなふうに身体を労わる時間も大切にしてくださいね。

身旬堂でも、ほっと力を抜いていただける時間をご用意してお待ちしています🌿