健康寿命＝寿命

⭐️大切なお客様へ⭐️

こんばんは💫JUNKOです。

今日は旧暦の重陽の日です。
いいことありましたか？

朝晩ひえますねぇ❄️

🍲温かいものとりましょうね。

さて、令和4年しらべです。
女性の平均寿命87
健康寿命75.45
その差 約 1 1年

男性の平均寿命81
健康寿命72.5
その差約8年

この寿命と健康寿命の差がないほど幸せだと言われています。

阿部野市民学習センター(金)のレッスンは
75才以上の方が7名以上おられます。

みなさん年齢よりかなり若く見えます。
そして、身体も良く動き75分のレッスンを笑顔で受講されています。
まぁ、キツイ時は笑顔は消えてるか、サボられるかです。

このサボるのが大事です。
毎日、毎日全力で動けませんし、キツイと思ったら違うことをしてもOKなんです。

健康法はよい情報で溢れています。
だけど、万人に当てはまる情報は一つもないと思うのです。

例えばヨガの犬のポーズ（ダウンドッグ）などはよいストレッチですが、めまいする方には向かず壁に手をおいて頭を下げることはしません。

工夫すれば、動くことは可能です。

膝が痛ければ、寝転んでできることもたくさんあります。

その積み重ねが健康寿命＝寿命になると考えます。

1人でできないわ！と言われる方は是非、阿部野市民学習センター(金)1時3階
スタジオにお越しください。

又、2時半からのクラスは毎回メニューが違います。

🎃10月23日
自分整体
30日はお休みです。

1 1月🍄
６日体幹バランス
13日足脚を育てるストレッチ＆エクササイズ
２０日イスエクササイズ
2７日自分整体

深く眠れない方にもオススメです。

早寝早起きを心がけて、よい秋をお過ごしください。

そして
秋はめまい、便秘、冷え、肩こりなどプチ不調を感じたら
是非、身旬堂にお越しくださいませ🙇🏻‍♀️

夕陽も綺麗な季節ですよね。