美肌になるお野菜

 

 

身旬堂yukakoです。

 

トマトを植え、ぐんぐんと成長しております。

 

去年は少ししか取れませんでしたが、今年はたくさんの実がなればいいなぁと願いを込めて。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リコピンと呼ばれる栄養素が豊富に含まれています。

リコピンには、生活習慣病予防や老化抑制に効果がある言われています。

また、食物繊維やビタミンE、美肌効果や風邪予防に役立つビタミンCなどをバランス良く含んでいます。

 

 

シミやシワにも、

美肌に欠かせない栄養素がたくさん含まれているので、積極的に摂取しましょう！

 

美肌のために摂りたいトマトのおすすめの食べ方は、やはり生で食べる事です！

 

ビタミンCは加熱や酸化で壊れやすい性質があるので、生で食べるか、オリーブオイルなどで和えても美味しいですね♡

 

 

身体を冷やす作用もあるので、食べ過ぎにはご注意くださいませ。

皆さまの健康、元気作りのお力になればと思います。