春不調、頭痛について

大切なお客様へ
こんばんは🌟
junkoです。

春は頭痛に悩まされてる方も多くいらっしゃいます。

週に2回以上鎮痛剤を服用しておられる方は、何か別の対策もお考えください。

その中に身旬堂のヘッドマッサージも候補に入れていただきたいです。

頭痛の原因は
🔵血流
🔵気圧の変化
🔵肩こり
🔵眼精疲労
🔵アレルギー
🔵ストレス
🔵睡眠不足
などがあります。

１つの要因の方もおられますが、いくつも重なる方もおられます。

ヘッドマッサージで血流不良、肩こり、眼精疲労、ストレス、寝不足の方は楽になる可能性があります。

家でできることお客様にお伝えするのは。
⭐️深呼吸です。
何度も深呼吸の大切さをお伝えしておりますが、
酸素不足や肩があがったり、猫背の方は特に深呼吸の大切さと、気持ちよさを感じてもらいたいです。

これを読んだらすぐに、 10回してみてください。
ドンドン呼吸量増えていきます。

あっ、深呼吸はまず吐いて、吐ききってから少しだけ吸って又、遠くまで息をだすように吐き切ってください。
繰り返ししてることでいいかんじに胸も広がってきます。

⭐️次に目や耳を温めてあげることです。
驚くほどリラックスできます。
パソコンや携帯を2時間以上続けてみておられる方はこの時期じゃなくても、1度、お試しください。

新しい環境で頑張っておられる方は、ゆっくりお風呂♨️に入ったり、ゆったりした音楽を聞いたり、ガンバラないストレッチ、手のマッサージなどもオススメです。

食べるものでオススメ
菜の花
ブロッコリー
キャベツ
白菜
大根
小松菜
などアブラナ科の野菜を意識して食べてください。

生活習慣病リスク低下
肝臓の解毒促進などうたわれています。

もちろんタンパク質のお肉もバランスよく食べてください。

☂️『穀雨』の季節です。
雨は多くなります。

あと、少し爽やかな空になることを想像して動ける身体の準備をしていきましょう。

痩せたい方は、今から頑張り時です。