自分への贈り物

街を歩いていると、少しずつクリスマスの彩りが増えてきましたね。

真っ赤なリースに、キラキラと輝くオーナメント。

思わず足を止めて、しばらく眺めてしまいました。

忙しい毎日の中でも、こうして季節の美しさに心を向ける時間は、なんだか気持ちをやわらかくしてくれます。

実は、私たちの身体も心と深くつながっています。

11月に入り、朝晩の冷え込みが気になる季節。

寒さで肩をすくめたり、知らず知らずのうちに身体に力が入っていたりしませんか？

冷えや緊張が続くと、肩や首まわりのこわばりを感じやすくなります。

そんなときこそ、頑張ることを少しお休みして、自分の身体に目を向けてみましょう。

今夜からできる、小さな冬のセルフケア

・温かい飲み物をゆっくり味わう

・肩をすくめてストンと落とし、余分な力を抜く

・お腹や足首が冷えていないか、そっと確かめる

・寝る前にはスマートフォンを置いて、ゆっくり深呼吸を3回

ほんの数分でも、心と身体がゆるむ時間をつくることが、健やかな毎日につながります。

クリスマスの飾りを眺めて感じるワクワクや、ほっとする気持ち。

そんな小さな喜びも、日々の暮らしを豊かにしてくれる大切なものですね。

年末に向けて、何かと慌ただしくなるこれからの季節。

大切な人への贈り物を考えるように、自分自身にも「いたわりの時間」を贈ってみませんか？

今夜もどうぞ、温かくしてお過ごしください。

Makiko 🌿