冷えと春の気配と
腿裏(ハムストリングス)のばしに余念のないjunkoです✌️
お尻痛い人には必須です✨
いよいよ、大寒が終わり春待つばかりです🌸
とは、いえ寒さと暖かさが交差する日が多く急に寒さを感じると身体に力が入り、凝りを感じるお客様が肩を上げたままご来店されます。
肩、しっかり下げて歩くと🚶♀️姿勢よくかっこよく見えます。
そして、元気に見え楽ですよ。
さて、前回 1月初め頃は『中庸』をお伝えしましたが、今回は
❄️冷え❄️のお話です。
主な6つをあげます。
⭐️筋肉の低下
⭐️基礎代謝の低下
⭐️血行不良
⭐️食べ物
⭐️入浴法
⭐️薬💊サプリの取りすぎ
これらは加齢により、どうしょうもないこともあるのは事実です。
しか〜し、自分の心がけしだいでなんとかできるものもあります。
運動することで、血行を促し、筋肉が育ち、筋肉が育てば、又、血行が改善され、おのずと基礎代謝も上がります。
身体が温まれば寝つきもよくなり、熟睡💤でき、疲れがとれて、頭痛🤕や倦怠感に悩まされることなくなり、薬を飲む回数も減らせます。
身体のことを考えると食べ物も、舌が要求してるのか身体が要求してるのか、わかるようになります
。
入浴法、毎日じゃなくてもよいのでぬるめの湯船につかり、リラックスタイム作っていきましょう。
余談です😆映画🎞️
「はたらく細胞」見てください。
『身体、大事にしょう』と思うようになります。