冬土用

こんにちは
身旬堂　石田です

暖冬とはいえ寒いですね
朝お布団から出るのがつらいです
でも、朝焼けがとてもキレイので
朝焼けを見ることを楽しみに起きています

明日から立春まで冬土用に入ります
季節の入れ替わりが起こります
冬から春へと入れ替わります
この時期はいろんなことに変化が起こりますので
体調をくずしやすかったり
普段はスムーズに進むことが進まなかったりします

ですので、準備は万端にしておき
確認作業も念入りにしたり
体調を整えるために
睡眠をしっかりとるようにしましょう
そしてこの冬土用に取り入れるといい食材に
ひじき、ひらめ、ひき肉
トマト、お肉などがあります

“ひ”がつく食材と
赤い色の食材です

どの食材も体に必要な栄養素やミネラルが含まれます
是非、献立に組み込んでみてください