ちょっとした努力

こんばんは🎄junkoです。

急に寒くなりました。
気温差にまいる今年でしたが、
最後までこれかって感じです⛄️

いつも自転車で来られてるお客様が、
最近
遠くに自転車を置き、歩いてこられます🚲

長く歩くと腰と足が痛くなり、
自転車🚲ばかり乗られていました。

「このままではあかん」
と奮起です。
でも、痛みが出るほど歩くのはNGです。

歩くのに寒いですが、しばらく歩くと、
身体はぽかぽかしてきます。

夏より断然オススメです。

最初にとにかく胸をひらいて
肩を下げて、
視線を真っ直ぐ前に向けて、
大股で一歩踏み出せば、気分がドンドン
軽くなってきます。

今日来られたお客様も歩いてないと言われるので（この方は車移動です）
少しだけ歩くことをおすすめました。

この時期に1キロ太ったそうです。

買い物する時に駐車場1番遠く、
停めてくださいとオススメしました。
「そうします」
と笑って言ってくださいました。

ちょっとの努力が重なれば、
姿勢も正せて、ダイエットになるし、
歩くと気分も軽くなります。

寒い時こそ、颯爽と歩く人は
とにかくステキです。

天気良ければ、歩いてみませんか❓