秋の良眠🍂

 

yukakoです。

 

すこーしづつ、日が落ちるのが早くなってきた気がします。しかし9月半ば秋になっても、真夏のような厳しい暑さが続いております。

この暑さ、10月頃までは続くとか、、恐ろしいですね。。

皆さまくれぐれもご自愛ください。

 

夜は10分でもいいので、湯船に浸かって疲れを癒してあげましょう♡

身体がバテる防止にもつながります。

 

暑いなと感じる日は、お湯の温度を低くしたり、クールジャンプーを使うなどするとスッキリします。

 

私は夏場は、湯船に浸かりながら頭をマッサージ、

お風呂上がりのシートパックを冷蔵庫で冷やしてスッキリリラックスしていますよ〜！

 

体温と睡眠のリズムには深い関係があると言われたているので39度程度のぬるめの温度で良眠をしてくださいね💤