夏本番🌻むくみ注意です。

👒大切なお客様へ👒

こんばんは⭐️JUNKOです。

鰻は食べましたか？
滋養効果の高い食材です。
薬膳によると肝、腎を養い、気血を補う、血の巡りをよくする、筋骨を強くするなどの効能があるそうです。

鰻はちょっとと言う方は酸っぱいものでサッパリいただけるものを少しだけ食べてください。

こまめに食べることも知恵です。

食べすぎてる方は、幸せですが要注意です。
今、食べすぎると食欲の秋にどっと体重
増えます。

🫠ここからは暑さもですがクーラーの冷えとの戦いでもあります。
暑いのはおもにお臍から上でお臍から下は冷えてます。

この夏にする提案は、朝起きた時に手先足先を動かして、むくみを感じてあげる。
もちろんむくみなければOKですが、むくみあれば流れが悪くなってるので運動や脚を温めてあげてください。

身旬堂にお越しの方も普段むくまない方もむくんでいます。

「水分とりすぎ？」と言われますが、水分をとっても流れよい身体ならむくみません。

たまにクーラーで冷えすぎてるところから外にでると暖かさにホッとすることありませんか？

知らず知らずのうちに冷えてます。

特に今夏はTVで外出控えましょうと言いまくってますが、又、コロナの時のように足腰弱る方が増えそうな予感がします。

かと言って、炎天下のアツい中、歩いて！と言ってるのではなく、ひきこもらないで。と思ってます。

どうしたって、毎年気温は上がっていきます。

動ける時間帯を考えて、こまめに休憩を入れて
なるべく涼しい建物に入り、そこで歩きまわりましょう。
グループレッスンメンバーはイスを使ったストレッチ、エクササイズのクラスを思い出して、しっかり動きましょう。

身旬堂で流捨（整体）でむくみ改善アドバイスもしております。

夏はこれから。
バテないためにも、
運動、食事、睡眠を大切に考えてほしいと願います。

写真は7月のコラージュカレンダーです。