体調管理いかがでしょうか？

笑顔と感謝ふくらむ毎日を🥰
挑戦し続ける人生を✨✨

おはようございます
身旬堂　石田です🕊️

私は普段クリニックで看護師として勤務しています🌿
この時期にお役に立てれば…と思うことをお伝えしますね🌺

最近、発熱の方が多く見られます
▶️のどの痛みや咳が出る場合
▶️下痢も伴う場合
▶️のどの激痛があって食事もつらい

このようなときは
病院を受診してくださいね☝️
特に高熱と喉のつよい痛みがあるときは受診をおすすめします

受診後の対応として
🟡抗生剤のお薬が出た場合は必ず飲みきってくださいね📢
(原因によっては抗生剤は出ません)
※抗生剤によるアレルギーがあるときはすぐに病院に相談してくださいね

🟡お腹をこわしているときは
水分はこまめに少しずつとりましょう☝️
一度にたくさん水分をとると
吐き気や腹痛が強くなります⚡

食事は無理をして食べる必要はありません
胃腸の負担を減らすために食欲がなければ無理に食べることはせず
水分をちょこちょこと摂ってください🍵🥤🍵

“何か食べたいなぁ”と思った時が食事をするタイミング💡
おかゆ、お豆腐、おみそ汁、すうどんなど胃腸に負担の少ないものをよく噛んで食べましょう🍲

🟡熱がある場合は
楽に食事やシャワーができたり
楽に眠れるように
そのようなタイミングで解熱剤を使いましょう💊
寒気がおさまっているタイミングに解熱剤を使うことをお勧めします📢

🟡熱中症のような症状のときは
急に力が入らないという感覚になりますので
すぐに座れるところを探して座りましょう🪑
意識がある状態なら
•涼しい環境にする(クーラーを使う)
•水分を摂る
•身体を冷やす
•休息をとる(睡眠をとる)
特別なことをする必要はありません
これらの対処をすることで改善がみられます💡
ただ、だるさは続いたり
かなり体力を消耗しますので
症状が落ち着いた後も休息をとってくださいね🛏️

🟡便秘で苦しい！という方も増えています
この暑さで汗をかいたり
バテて食欲が落ちることもあり
水分不足で便秘になる方も多くいらっしゃいます
苦痛を感じたり
日常生活に影響が出るときは早めに受診して
お薬を出してもらうなどの
対応を受けてくださいね

“暑い”というだけでも体力を使います🥵
日本の夏を心地よく過ごせるよう
夏野菜を取り入れて夏を楽しみたいですね🥒🌽🍆🫑✨✨