秋はどんなとき？

こんにちは🍀
身旬堂　石田有樹子　〈ユキコ〉です

普段私は地域に密着したクリニックで看護師として勤務しています
今日は看護師として感じる最近の状況をお伝えします🗝️

以前にも公式ラインなどでもお伝えしたことと重なる部分もありますが
まだ続いている状況ですのでブログにも載せますね✨

夏以降、咳がなかなか止まらないという方が多くいらっしゃいます🗣️

咳をするという行為は
身体の中に入った物（ウィルスなどの異物）を外に出すというとても大切な行為です◎
ですので、ピタッとすぐに止めることがいいときと⭕
止めないほうがいいときと❌
それぞれの場合がありますので
咳が出ることにあまり意識をしすぎないほうがいいですよ👆

秋は乾燥し🌀、寒暖差が大きくなり😣、花粉もとび🌲
咳が出やすくなる時期でもあります🌬️

対策としては
１番は加湿にうがいです🌡️

そして食生活ではきのこ、はくさい、大根、冬瓜、れんこん、山芋、きくらげ、柿、梨、キウイ、ぶどう
このような食材を取り入れるといいですよ🍊🥝🍇🥒

乾燥している体に対して
水分を取り入れて、その水分を行き渡らせてくれます

さて、それでも咳に困ったとき😣😣😣
【早めの対応が必要な場合】
•処方薬された薬を使っていてもひどくなっていて落ち着かない
•熱が続く（２〜３日）
•息苦しさを感じ息が荒い
•喉から胸にかけて痛みがある
•“何かおかしい”と感じる（特に周りで見ている家族の感覚）
この場合は受診しましょう☝️

【慌てなくとも相談に行く場合】
•日常生活は送れているが、話をするときに咳き込む（仕事に支障が出る）
•しんどかった時期よりましにはなっているが咳が続く
•後もう少しで治まりそうだがまだスッキリしない
こんな時は、急がなくてもいいので
ご自身のタイミングで受診するといいですよ☝️

多くの方は
お薬が処方されて様子を見ることとなります

ただ症状によってはさらに治療や検査を要する方もいらっしゃります
その場合は詳しく検査や治療ができる他の病院を受診していただくこともありますし🚑
数日のうちの早めのタイミングで他の病院を受診していただくこともあります🏥

咳はすぐに治まるものではなく😣😣
咳の他にも症状が出て来ることもあります🌀🌀
どの症状も身体を守るために出ている症状です
そしてお薬を飲んだらすぐに治まるものでもありません😩😩

ですので、日常生活が送れるのであれば
食事や睡眠に気を配り過ごされるといいですよ🛌
それでも、“何かおかしい”と感じた時は無理せず受診してくださいね☝️

その際は
•いつもの病院（かかりつけ医）に行くこと
（もしお休みなら他の病院に行きましょう）
•普段飲んでいるお薬がわかるお薬手帳を持参すること
•今の体調の経過がわかるようにしておくこと
（メモに書いておくととても分かりやすいです）

このようなご準備をしているとよりスムーズに受診できます✨✨

これから過ごしやすい季節になりお出かけ日和になります
普段からご自身の身体を大切に
心も身体も喜ぶ時間をお過ごしください🎶🎶