雨　晴れ　台風

こんにちは　身旬堂　石田です

大雨から一転いい天気の１日でしたね
また台風の影響で天気が荒れるようですね

体調に変化はありませんか
こんな症状の方がいらっしゃいます

めまい
耳鳴り
ふらつき
頭痛や頭重感
お腹ゴロゴロ

気温の変化や気圧の変化など
身の回りの環境の変化に対応するために
無意識に身体はバランスを取ります

“綱渡りをしている状態”と考えてみてください

集中力を駆使して緊張状態が続き
ストレスフルな状態です
こんなときは
️休憩が必要ですよね
️自分をいたわってあげたいですよね

この時期の不調は
自分の気づかない(無意識の)部分がストレスフルな状態となっていることによって起きてきます

そんなときにできることは
気づかない部分に気づき
意識的に労ること

何をする？
呼吸
ゆったりとした呼吸
はききることに意識した呼吸
心のなかでカウントをしながら呼吸をしましょう

ありがとうを伝える
当たり前に感謝
頑張る自分に感謝

寝る前にゆったりとした呼吸で
今日一日の感謝を言葉にしてみてください

毎日の繰り返しが
ご自身の習慣となります

この習慣がどのような変化をもたらすか？
少し先の未来を楽しみに毎日を過ごしましょ