ほんの少しのことが改善へ

こんばんは🌟

junkoです。

 

「ほんのちょっとしたことで楽になってビックリした」😄

昨日、今日お会いしたメンバー様が、まったく同じことを言われたので、私もビックリしました。

 

お一人はお仕事で座ることが多くて、お尻や脚がガチガチでした。

先月はどこを触っても「痛い」からはじまります💦

強く押したり、揉んだりしてるわけではなく、さすっただけでも痛いと言われます。

なかなか、ご自分の身体を事細かく触ることがないのが、そもそもの問題かと思います。

私はお尻、腿やふくらはぎ、肩、腰、背中、腕、手は必ず、毎日触ります。

もはや、クセ👍バビットです🌸

硬いと感じたら、ほぐします。

そこでほぐすので痛くなりません。

痛みになる前に解決できます❗️

 

このメンバー様には、長時間座らないようにとほぐし方、ストレッチなどをお伝えしたら、真面目に毎日のようにされ？

全然痛みが違うと感激してくれました🍀

 

今日のメンバー様は腰痛で朝が大変だったようで朝1番のストレッチと軽い腰回しをお伝えしました。

半月たち、痛いのは痛いんだけど、痛みの種類が変わって来て、「イテテッ」というのはなくなったそうです。

腰回しは多分 10分もかかりません。

ただし、ちゃんとしないと改善にはつながりません。

 

これを続けていけばいくほど、楽になっていきます⭕️

小さなことからコツコツ、毎日、継続は力なりです。

春は腰痛、首の寝違えの季節です。

軽いゆるいことから、はじめてみませんか？

 

どうしていいかわからないことは、なんでも聞いてください❗️

 

お待ちしております🎀