身体の声をきいてみる

こんにちは
身旬堂の石田です

空調を使わずに心地よく過ごせる貴重なこの時期
皆様はどのようにお過ごしですか？

秋の夜長とは言いますが
この時期はできるだけ夜更かしはせず
早起きすることがよいとされています

過ごしやすく感じる時期ですが
気温の変化が大きく
なんとなくもの悲しくなる時でもあります

すると、めまいが起きやすかったり
意欲が落ち込んだりしやすくなります

そんなときに大切なことは睡眠です
寝付きにくいときでもお布団に入って
ゆっくり横になることも大切です

そして耳のまわりをほぐすこともおすすめします
耳たぶを持って引っ張ったり
ぐるぐるとまわすといいですよ

ご自身の身体に尋ねてみてください
“今、どんな感じ？”
“どうしたらいい？”
“動く？休む？どっちがいいかな？”など

ゆっくりしたいとき
リラックスしたいときは
身旬堂へお越しください

ご自身へのご褒美
普段の疲労の解消に
ヘッドマッサージをおすすめします