夏バテしてませんか？

Makikoです。

暑いですね。本当にこの言葉が枕詞のように毎日でできますが、お元気にお過ごしですか？

身旬堂に来られるお客様にこんなに暑い中、病院のはしごをしたよ。と言われる方がいました。

歯医者から内科　身体の不調が出て、病院まで行くのに疲れてしまいそうです。

夏だからこそ気をつけたいこと、

シャワーで済まさずに、30から40°cのお湯に浸かるのが良いです。涼しい冷房の中で運動もしないと足がむくんで冷えて身体の疲れ取れません。夏だからこそ、温めてあげてくださいね。

そしてお盆が過ぎる頃には温かい飲み物を心がけてとりましょう。

食べ物では豚肉、鰻など、ビタミンBが多く含まれる物、緑黄色野菜、フルーツでビタミンCをとってあげて下さい。

看護師の方が高齢の方にむくみを取る薬より、食事と運動で改善しましょう！と言われてました。たまごやチーズをとって、座りっぱなしではなくてごろっと転がり、足を高くして休むこともしてね。と優しく伝えておられました。

別のお客様でマッサージを受け始めは音楽は、聴こえなかったのが、足、腰を触って行くと、音楽が聞こえ始めた！と言われる方もおられます。自律神経を整え、ストレスのない日々を送りたいですね。

まだまだ続く厳しい暑さですが、負けない身体づくり、心がけていきましょうね。