春不調

 

春風邪

春に風邪を引くのは肩甲骨の歪みからと言われています。

特に咳を出して歪みをとろうとするとも言われています。

この時期に毎年風邪を引く人はストレッチをおすすめします。

簡単おススメストレッチ

まずはあくびです。

たかがあくびと思われるかもですがされどあくびを侮らないで下さい。

深呼吸より肺の換気をしてくれます。

正しいあくび
なんそれ？と思った方、これも案外みなさんいい加減にされてるんです。

腰を反らしてはいけません。
腰は真っ直ぐのままです。
手を斜め上に上げてまずは、肘を少し緩めた状態から息を思いっきり吐ききり、吸いはじめたら胸の膨らみを感じてください。
それがしっかりできたら、肘を伸ばして大きく口をあけて吐いてください。
何度かしたら、肘を曲げたまま好きに動かしてください。

グルグルでもグニャグニャでもOKです。

 

肩甲骨が動くのを感じられたらバッチリです。