ついに…

こんにちは
身旬堂　石田です

ついに来ましたね
梅雨らしくじめっとした空気
雨が降りそうで降らず
降り出したらずーっと雨
そんな日を過ごしています

このような毎日では
私自身のウィークポイントである
お腹が弱ります

まわりでもお腹の調子がイマイチという声を聞きます
こんなときには
冷たいものより常温や温かめの飲み物
消化が良く脂肪分の少なめなあっさりしたお肉や魚を
よく噛みゆっくりと摂ることが大切です

そしてお腹が空いていないなら
無理に食べる必要はないですよ
胃腸を休ませてあげてください
水分はこまめに取る必要があるので
気をつけてくださいね

そして食事を再開するときは
汁物などから始めましょう
続いてお野菜の炊いたもの
お粥やおうどんなど
少しずついつもの食事に戻しましょう

こんな風にご自身の体調と向き合い
そのときにあった過ごし方で
不調を乗り切りましょう

“何かをする”
より
“何かをしない”
という選択をするといいですよ