夏の終わりのお疲れ

身旬堂yukakoです。

先日、息子と2人でプールに行きました。
家で水遊びは何度かしましたが、中々行けずだったので、今回夏休み最終日にして今年最初で最後のプールでした◡̈

やはり広いプールで泳ぐのは気持ちいいものですね！
大人用のゴーグルまで持参して泳いでいました。午後からは天気が荒れる予報だったので、午前中だけのプールでしたが、とてもいい疲労感でした。

夏休み後半になると、毎年「お疲れ熱」を出す方が多いと聞きました。
大人も子供も夏バテをします。
高温多湿な環境で、身体は体温を一定に保とうと働きますが、クーラーの効きすぎた部屋にいたり、冷たいものを摂りすぎたりする事で自律神経に不調があらわれます。

せめて、就寝中はエアコンの温度設定を少しだけ高めにし、タイマーも利用するといいかと思います。

また、夏はシャワーで済ましてしまう方も多いのではないでしょうか？
シャワーでは、表面の汚れは落ちても疲れは取れません。
湯船に浸かって温まることは、
夏の冷えの予防や疲労回復にとても効果的です。

忙しい方は短時間でもいいので、足先から身体を温める習慣をつけましょう＾＾
まだまだ暑い日は続きます。
適度な運動をすれば夜も心地よく眠れます。
身体を温めて、疲労を溜めないようにしましょうね🎵