足、脚のおはなし

一瞬に秋の気配を感じる時がでてきました🎑
junkoです。

とは言え、日中はまだまだ暑い🫠日がしばらく続きます。
外に出ると暑いし、だけど家にいては運動
不足になります。

こまめにストレッチや足を高く上げて、
その場で足踏みだけでも立派な運動です。

さて、突然ですが
自分を支え続けてくれた人には誰もが
感謝し、恩を感じます。

身体で言えば、それは足です。
足、めちゃ大事です。

冷えたり、浮腫んだり、曲がったり、痛かったりとわりと自己主張してくれますので、サインを見逃さないでください。

足底にはアーチがあります。
アーチは3本あります。
1️⃣親指下から小指までの横アーチ
2️⃣足底内側の親指下からカカトまで縦アーチ
3️⃣足底外側小指からカカトまで縦アーチ

1️⃣は体重がかかった時のしなる力です。
2️⃣体重分散
3️⃣外側からの安定

その3つを支えているのが足底筋膜です🦶
しなやかな筋肉なんで、分厚くなく柔軟に動くように薄い筋膜となってます。

身体ってすごい👍
身体の必要性に応じて、筋肉の種類が
違うのです。

足底筋膜炎になった方はご存知と思いますが、
足裏に張り付いているので、普通の
筋肉みたいにつかめません。

この足底筋膜が加齢や運動不足で硬く薄くへたってきます。

足底筋膜が弱ると。

⭐️歩くと足底が痛む
⭐️足底に違和感がある。
⭐️O脚にドンドンなってる。
⭐️靴が合わない
⭐️足指が曲がってる

じゃあどうすれば？

答え、足脚マッサージと膝から下に特化した運動です。

やり方がわからない、必要ある方、興味ある方はjunkoまでお問い合わせください。
　
これは人それぞれの足があるように、やり方もそれぞれなんで、パーソナル＆勉強会を3〜5回受けていただきたいです。

自分の重心と向き合う時間にもなります。

70歳過ぎたお客様はみなさん
「足だけは弱りたくない」と言われます。
遅い時はないです。
すぐ、始められます。

🎐🎐🎐
お腹、頭のキャンペーンも継続中でご好評いただいております。
夏バテの方は是非お越しください🙇🏻‍♀️

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まだ、続く暑さ🫠
身体ケアして、笑って乗り切りましょう🤗