むくみ＆流れ

こんばんは⭐️junkoです。

今日は和泉中央のレッスンでした。
プログラムを変更し『むくみ』
を流すメソッドにしました。

首から始まり鎖骨、腋窩（脇）を
流していきます。
首、アゴのラインがハッキリして、
鎖骨の凹みも現れます。
脇はあまり触ることがない人が多いようですが、女性は特に触ってあげてください。
乳がんの予防にも役立つと言われてます。
結構、凝ってる方も多いです。

お腹も流してあげたいところですが、
時間なく、脚、足です。
足がむくみやすい方は、鼠蹊部、腿まわりからはじめてあげてください。

セルフマッサージ、ストレッチとり混ぜて
おこないます。

ラストは足をあげて、仕上げです。

みなさんスッキリされたようです。
背筋も伸びておられます。

流れがよくなったら、そのままにせず、
お水をしっかり飲んであげてください🙇🏻‍♀️

せっかくリンパ流し血流をよくしたのに、
ドロドロのまま流すのはもったいないです。
お水をしっかり飲んでサラサラ流ましょう
🌊🌊

先日、那須日光1人旅に行きました。
旅行の度に滝を見に行きます。
水が流れる音と眺めでとても癒されます。
静かでも、勢いよくもどちらも好きです。

今回は3滝です。
💦龍頭の滝
💦華厳の滝
💦乙女の滝

流れ大切です👒