ごきげんBODY レッスン

こんばんは🌟junkoです。

今日は和泉中央シティプラザＢ1にて
ごきげんBODYのレッスンでした。

「スタイルアップ、筋トレ」（下腹）
75分のレッスンはじめに、
身体をゆるめる動きを入れながら、
説明をしていきます。

❗️腹筋をしたからとお腹が凹む
わけではないのです。

脂肪は生きるために身体を守ります。
生命維持のもっとも大切な場所は
内臓です。
脂肪が1番最後まで守るところは
お腹あたりなのです。

お城🏯で言えば天守閣です。

だから、おなかの肉はとれにくいのです。

では、下腹、浮き輪腹はどうするべきか？
キツイエクササイズは必要ありません。

🌷姿勢を良くすること。
🌷内臓下垂を防ぐこと。
🌷お腹、脇腹に弾力をもたせること。

いつものストレッチに加えてお腹を
ストレッチしていきます。

このストレッチだけでも普段縮んでる
メンバーさんはキツそうです。

これらをしていくと自分の弱点がよくわかります。

薄着になる季節です。

一緒に動いていきませんか？

和泉中央他、阿倍野市民学習センター
、近鉄文化サロン（阿倍野）でも
グループレッスンしております。

35年の指導歴です。
「先生と会って健康はストイックで
なくていいと知りました」
「自分の身体と仲良しになりました」
「人生変わった」
「不眠じゃなくなったわ」
とのお声もいただいております。

健康は財産です。
自分の身体にスペアはありません。

これを読んだら毎日１つでよいので
身体が喜ぶことをしてあげてください。