春へ🌸

 

おひさしぶりです。yukakoです🌱

 

しばらく産休をいただいておりました。皆様いかがお過ごしですか？＾＾

ここ最近は暖かい日が続きますね。

暖かくなると身体を動かしたくなるものです。

私も身体が縮こまってる生活から、徐々にリズムを戻すように、合間ストレッチを始めました🤸

この半年でびっくりするくらい身体が硬くなっていました😅

産後の方々は無理なく、赤ちゃんの横で寝ながらできるストレッチ等もおすすめですよ！

片足づつ引き寄せて、股関節をゆっくり回すだけでもほぐれて気持ちいいです😌

春は何かと外出する機会も増えてくるので、冬の寒さで固まった身体を運動でリフレッシュする絶好のチャンスです❣️

身体を動かす事が久々な方はいきなりハードな筋トレ💪は身体を痛めてしまうこともあるので、心地よいストレッチやウォーキングから始めてくださいね。

皆さまも一緒に、身体を〝春モード〟へ切り替えましょう🌸