寒い１日　日常生活でのポイント

👉水分やお食事を取る時に気をつけること

水分の取り方ですが⋯
ポイントは💡
少しずつ　少しずつ🔁🔁
口の中を潤すようなイメージで水分を取ります🍵

⚠️吐き気が強い時は決してごくごくと一度に沢山の量を飲むことは控えましょう⚠️

飲むとよいものは💡
お湯・お茶・経口補水液です🟡

※カロリーがあるものの方がよいと思ってのコーヒー・ジュースは控えておいた方がいいですよ☝️

👉食事についてです
”食べれるかな？”と思ったときに少しずつ口に入れて行きましょう🔁🔁

食べるものは💡
お粥・ゼリー・おみそ汁のお汁・おうどん・お豆腐
柔らかく、消化のよいものがいいですよ👌

回復しだしたら少しずつ固形のものやたんぱく源として油の少ないお肉やお魚を食べるといいですよ🥢🍲

おうどんはオススメですがインスタントのものは油分が多いのでオススメはしません🚫

 

👉気をつけていただきたいこととして

家族でこのような症状が出た場合、うつってしまう可能性があります⚡
🔸自分自身の手洗いをしっかりすること👏🫧
🔸汚れたものはできれば薄めたハイターを使って拭き取ったり洗ったりすること
に気をつけてくださいね

ご自身がお腹の風邪にかかられた場合は
🔸とにかく休息をとること🛌
🔸胃腸も休息をしていると思って、無理に食べたり飲んだりせずに、口を潤すように水分を少しずつ少しずつとること🍵
です

💡”なんかお腹すいてきた気がする”が回復の兆し💡
この兆しを感じたときに少しずつ喉の通りの良いものや、消化の良いものを少しずつ口に入れるようにしましょう

もう少し続きます👉