自分で整体

こんばんは🌙

junkoです。

 

今日は和泉中央のレッスンでした。

外は日差しがありで、暖かいのですが、

レッスン会場は寒く、

みなさんお身体カチカチのご様子です。

『身旬堂考案自分整体（肩）』

ナイスタイミングです❄️

 

昨日のお客様も首を寝違えられたと言われてましたが、急になったと思ってる方もおられますが、ギックリ腰と同じく、

冷えや疲労同じ姿勢などが原因のため春先に多いです💦

今日のレッスンでも急に大きく動かすのではなく、少しずつすくんだクビを元にもどし、肩を下げの繰り返しです🧘‍♀️

ほぐれてきたのを確認してから、伸ばしていきます。

ゆっくりした動きですが、肩甲骨が動き出すと汗ばんできます。

終了時、

「肩が開いた感じする」

「腕がビュンとあがる」

「呼吸が、しやすくなった」

などなど、嬉しいお言葉いただきました❗️

 

途中、真剣な顔過ぎて、怖かったのですが😅

 

この寒さ、首はすくみは肩は上がって縮む、背中が張ると腰もこわばり、骨盤歪んで脚はつりやすい。

と気をつけるところ山ほどあります。

一つ一つストレッチをおすすめですが、無理ならやっぱり♨️お風呂につかり、せめて、身体を緩ませてあげてください。