二十四節気　大雪

こんにちは
身旬堂　石田です
明日、１２月７日は二十四節気の大雪となります

本格的な冬が到来し
平野でも雪が降る頃です
大阪市内ではまだ雪は降りませんが
どんどん寒くなっています
雨の日は曇り空で余計に寒く感じますね

熊は冬ごもりする時期になります
私たちはどう過ごしましょうか

寒いからと身体をあたためるために
汗を流すほどの活動(運動)をすることは向いていません
汗をかくことで余計に熱を発散して結果として身体を冷やしてしまいます

ゆっくりと無理なく呼吸をしながらのストレッチがいいですね
身体が伸び縮みすることで血流がよくなります
その結果、身体があたたまります

“あぁぁ～気持ちいいなぁ”と思う動きを取り入れてみてください
毎日することで
“あぁぁ～気持ちいい”と毎日感じることができます
毎日やってみることが習慣となります
その習慣が自分の身体を作ります
習慣によって思考や行動に変化が起こります

まずは今日、そして明日とやってみてください