バランスが肝(きも)

身旬堂　石田です

スーツを着た人を多く見ますね
入社式があり
“今日からスタート！”と
気持ちの切り替わりがあったのではないでしょうか

２月４日の立春から
少しずつあたたかくなり
植物の芽吹きが見え
ようやく“春”を感じられてきました

そんなときに大切なことは
両極のもののバランスを取ることです

●寒さとあたたかさ
●０→１
●リセットとスタート
というように

陰と陽のバランスを取ることです

春は陽の気がどんどんとあがってきます
気持ちのたかぶり
感情の沸き上がり
頭に血がのぼる
そんなイメージです

このバランスを取るには
まずは睡眠です
夜は遅くなりすぎずにお布団に入り
朝は日の出と共に目覚める
朝日をパワーを受け取れます

そしてお食事ではいつものお食事のなかで
酸っぱいものを取ること
副菜ほどの量で大丈夫ですよ
山菜、菜の花、イチゴなど
今の時期によく見る食材なので
旬を取り入れるといいですね

運動においては
無理はしない
だけどもゆっくりじんわりと動くような活動をすると
こみ上げてくる思い
高ぶる気持ちを
また落ち着かせてくれます

そして何より大切なのは
どんなときも
“深呼吸”

緊張感の多い４月
頑張るときでもある新年度
疲れに気づきにくい春

ご自身の身体と心に向き合い
バランスを整えることに意識を向けてお過ごしくださいね