春🌸うららレッスン

こんばんは⭐️junkoです。

和泉中央シティプラザにて

「ごきげんBODY」レッスンでした。

今期も満員御礼30名参加のにぎやかな

レッスンで終了することができました🙇🏻‍♀️

本日は足、脚のセルフマッサージ🦶🦵で、

足の前にストレッチをしてリンパが流れやすいようにしていきます。

次にクビや鎖骨周りをオイルを塗布して

流していきます。

この時期、花粉症や黄砂でノドにダメージある方にはオススメです🍀

クビの太い頭、首から鎖骨まで伸びる

胸鎖乳突筋はかなりコリコリで、つまめないぐらい浮腫んでる方もおられます。

みなさんも是非、つまんでほぐしてあげてください‼️

足、脚のセルフマッサージするだけで身体が温まり、この陽気で眠そうな方もおられました🥱😴

春はデトックスの季節です🌸

暇さえあれば、ストレッチ、セルフマッサージをしましょう。

さぁやるぞと気合いを入れずに、あっと思ったらちょこちょこしてあげるのが、よいかと思います。

又、4月から和泉中央シティプラザレッスンが始まります🙇🏻‍♀️

🌸🌸🌸

阿倍野市民学習センター、阿倍野ベルタ

3Fスタジオ(金)も体験レッスンあります。

4月 1 1日 18日

5月9日、 16日

14時半スタートです。

春です🍀

身体動かしたい方、どうにかせねば、運動不足、体力低下を感じてる方は、是非ご参加お待ちしております🙇🏻‍♀️