健康寿命を自分でのばす勉強会 〜ロコモもサルコペニアも怖くない〜
コケない、サビない、あきらめない！足も口も目も脳も動かしていきましょう。普段の生活に取り入れて身体かろやか。
| 講師 | サマージュ主宰 身旬堂店主 Junkoほか |
|---|---|
| 曜日・時間 | 第1(火) 13：00〜14：00 |
| 受講料 | 全6回 6ヵ月 13,200円 |
| 持ち物 | 筆記用具 タオル |
| 途中入会 | 可能 |
| 備考 | なし |
| 問い合わせ・申し込み | 近鉄文化サロン阿倍野(06)6625-1771 |
| 4/7(火) | 足指、足底ストレッチからのウォーキング |
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| 6/2(火) | 家でできる簡単イス筋トレ |
| 6/30(火) | ごえんを防ぐ口回りストレッチ・エクササイズ |
| 7/7(火) | 動作が遅くなったと感じたらする体操 |
| 8/4(火) | サマージュ笑って運動脳トレ |
| 9/1(火) | 視野を広げる眼のストレッチ・エクササイズ |
※カリキュラムは変更する場合がございます。
