足・腰 元気改善メソッド
足腰、下半身に不安のある方のための講座です。姿勢、0脚、歩き方、頻尿、尿漏れ、股関節、坐骨神経痛、膝、体はすべてつなっがいます。まず、足腰、問題解決していきましょう。
| 講師 | サマージュ主宰 身旬堂店主 Junkoほか |
|---|---|
| 曜日・時間 | 第3(火) 13：00〜14：00 |
| 受講料 | 全6回 6ヵ月 13,200円 |
| 持ち物 | 筆記用具 4月携帯、6月タオル、8月オイルクリーム |
| 途中入会 | 可能 |
| 備考 | ※振替不可 |
| 問い合わせ・申し込み | 近鉄文化サロン阿倍野(06)6625-1771 |
| 4/21(火) | 足・腰・歪み縮み自分チェック |
|---|---|
| 5/19(火) | 足腰のための気持ちいいストレッチ |
| 6/16(火) | 歩くための足・筋トレ |
| 7/21(火) | サマージュ骨盤体操 |
| 8/18(火) | 足・脚セルフリンパマッサージ |
| 9/15(火) | 骨盤底筋群 正しい筋トレ(尿もれ・頻尿改善) |
※カリキュラムは変更する場合がございます。
